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日常健康小常识2
   发布时间:2009-08-12 16:57    浏览量:2735

此类症状或为癌症信号
·持续性声音嘶哑、干咳或痰中带血
·持续性消化不良
·原因不明的大便带血或腹泻、原因不明的尿血
·身体出现久治不愈的伤口或溃疡
·原因不明的体重减轻

6种症状或是癌症早期征兆
·兆感冒老不好,小心鼻咽癌
·腰老痛,有肿块,提示肾脏癌
·久咳不愈警惕肺癌
·体重突然下降,可能是胰腺癌
·月经不规则提示子宫内膜癌

过劳死的危险信号
·将军肚是高血脂,脂肪肝,高血压,冠心病的伴侣
·每次洗头都有一推头发脱落,这是工作压力大,精神紧张所致
·频频去洗手间,说明消化系统和泌尿系统开始衰退
·记忆力减退,心算能力越来越差
·易怒,烦躁,悲观,难以控制自己的情绪
·集中精神的能力越来越差

看牙齿辨别疾病
牙齿牙龈与肾胃大肠都密切相关,因此观察牙齿牙龈可以预测肾胃大肠健康程度。
·牙齿稀疏或齿根外露,可能是肾气亏
·牙龈出血,肠胃消化不好
·牙齿松动,骨质疏松
·牙龈红肿,患胃炎或疲劳

从嘴唇看健康
·嘴唇发白:常见与贫血和失血症
·上唇苍白泛青:会有大肠虚汗,腹部绞痛,畏寒等症状
·下唇苍白:会有胃虚寒,胃阵痛,上吐下泻等症状
·唇色淡红:多属血虚或气血两虚,要补充营养
·唇色深红:常见于发热
·唇色泛青:血液不流畅,易患急性病,如血血栓塞,中风等急症
·嘴唇发黑:多为消化系统有病,若唇上出现黑色斑块,口唇边有色素沉着,常见于慢性肾上皮质功能减退


指甲透露健康状况
·指甲上白点太多,有可能神经衰弱;有黄色细点,则表示患了消化系统的疾病;起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫
·指甲下端半月形如果很小,表示血液循环不好,到了极度贫血的时候,半月形就会完全消失
·指甲部分发白表示缺锌,普通发白表示贫血;是个指甲上同时出现带棕黄色的条纹,那是肝脏生病的信号。

指甲几种需要注意的颜色
·白色:淡白色为血虚或血气两虚,苍白为虚寒,多属脾肾阳虚。如果按压指甲变白,松开后很久不能恢复血色,则可能是气滞血瘀
·红色:红色是热的表现,甲色鲜红为有热或阴虚劳热;深红或红紫色,多为风热毒盛,可能表现为肌肉,筋骨,关节等酸痛或麻木,痛风等症
·黄色:黄甲有可能是出现肝胆疾病,或是溶血功能甲状腺功能衰退,慢性肾上腺功能不全,肾病综合症等
·青黑色:甲色青则为多寒症和痛症,也可以是淤血。如果指甲青得发黑,那么肯能病情已重了

指甲半月痕与五指
半月痕:面积小于指甲五分之一,表示精力不足,肠胃吸收能力差。反之则多为心肌肥大,易患心脑血管,高血压,中风等。
·拇指半月痕:关连肺脾。呈粉红色时,表示胰脏机能不良,易疲劳,反复感冒,严重时易患糖尿病
·食指半月痕:关连肠胃。呈粉红色时,表示胃和大肠的循环不良,食欲会减退
·中指半月痕:关连心包经和神志。呈粉红色时,表示精神过渡紧张,易头晕头痛,失眠多梦
·无名指半月痕:关连内分泌。呈粉红色时,表示体质下降,女性易得月经不调等妇科病
·小指半月痕:关连心肾。小指一般较难长处半月痕,出现时,多为热症。呈红色时,易患严重的心脏病

手与健康的关系
·手能预报健康和疾病:手掌发热出汗为甲状腺机能亢进;手掌出现红斑点为肝炎或糖尿病;指尖苍白为血流障碍;指关节肿胀为高尿酸,通风;手背上有白色丘疹为胆固醇过高,手上出现红线为高血压,风湿病或心脏病

五官不适可能预示的疾病
·眼睛忽然经常发花,眼角干涉,看不清东西,可能是肝脏功能衰弱的先兆
·耳朵老是嗡嗡作响,声音也听不太清楚,可能是肾功能衰退的信号
·嗅觉不灵敏,经常咳嗽,有时甚至呼吸困难,这是肺脏功能逐步衰弱的标志
·嘴唇感觉麻木,饮食减少,身体日见消瘦,可能是胰脏功能在逐步衰减
·味觉迟钝,伴随而来的是心悸梦多,失眠等症状,可能是心脏功能受到了损害

静电太强或是疾病征兆
·从中医角度来说,人体静电太强,是体内隐藏某种病症的征兆,不能不防。静电过强说明人体内津液不足,表现为肾虚症状,要及早引起重视。持久的静电会使人体血液的碱性升高,血钙减少,尿中钙排泄量增加,对于血钙水平低的患者十分不利,尤其对有心血管系统疾病人来说,静电更容易使其病情加重

眼皮跳或因肝脾不足所致
·眼皮跳不是一种独立的病,而是一个症状。从中医角度来分析肝开窍与目,眼睛的毛病与肝关系密切;但眼皮位于眼睛的外周,由肌肉组成,因此,中医认为,与肝脾都有关系,主要是由于用眼过度或精神紧张引起肝脾不足所致。

防睡眠紊乱
·睡前梳头-可疏通头部血流,促进发根营养,消除大脑疲劳早入梦乡。
·睡前洗脚-用热水洗脚,同时按摩脚心和脚趾,可促进气血运行,有舒筋活络作用
·睡前通风-睡前稍开一会儿窗户,用室内空气新鲜,有助睡眠
·喝杯加蜜牛奶-睡前一小时喝杯牛奶,有助于睡眠


醋或红茶除脚臭
·把醋和水以1:2的比例调好,每晚泡脚可以杀死引起异味的细菌。或者每天用红茶洗脚30分钟。脚有伤口时,不要用该方法。

醋蒜治脚气
·将大蒜50克捣烂与200毫升的食醋浸泡三天。脚气患者先用温水洗脚5分钟后,再把脚放进醋蒜中浸泡20分钟,坚持治疗15天,一般可治愈

穿鞋如何不臭脚
·夏天闷热且出汗多,鞋子穿一天就会臭不可闻,长期下去,还会形成脚气。解决方式:前一晚
在干净鞋内喷洒些酒精,第二天阴干后再穿就不会有臭脚的困扰了。

冷水擦背防感冒
·当身体感觉发冷,就是感冒的先兆,所以在身体感到不舒服时就要采取预防措施,用毛巾蘸冷水,在背部上方揉擦20-30次,直到背部发热为止,可预防感冒

洗头可“添盐加醋”
·洗头时在水中放少许盐可预防脱发
·用粗洗头,可以令头发飘顺,容易打理且兼有去头屑的功效。以1:10的比例,用水将醋稀释后洗头,或者先用洗发水习一遍,第二遍起沫后倒上约10-20ml的醋搓洗头发3-5分钟,再用清水冲洗干净。

晚上洗头不利健康
·工作了一天的疲劳不堪,人体抗御病痛的能力降低,晚上洗头,头发没擦干就睡觉,使水份滞留于头皮夜而冷凝,径路阻闭,郁疾成患。

多用左手可预防中风
·大脑所支配的肢体是交叉的,即左脑支配右半侧身体,右脑支配左半侧身体。平时人们习惯用右手,会使大脑左半球神经的功能和血管的弹性不断的到锻炼和加强,微血管不易发生破裂出血。反之,左手使用少,大脑右半球神经的功能和弹性就得不到锻炼,使得在血压增高和血管变硬变脆的情况下,容易发生微血管破裂出血。因此,老年人在平时日常生活中可有意识地多使用左手和左脚,锻炼左侧肢体,增强大脑右半球血管神经的弹性与功能,有助于预防中风。

饭后有助健康的小习惯
·吃得太油腻,喝杯芹菜汁,芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪
·吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃黏膜
·消化不良,饭后喝杯大麦茶或橘皮水,可促进 胃肠蠕动
·进食方便面后吃一点水果,可以有效补充维生素与矿物质

熬夜有技巧
·不要吃泡面,以免火气太大,最好以水果面包清粥小菜充饥。
·熬夜前吃一颗维他命B,能解除疲劳,增强免疫力。
·提神饮料以绿茶为主,能消除体内多余的自由基,让你神清气爽,或喝枸杞茶,可以解压名目

痘痘来袭要对症下药
·鼻头痘痘,胃火过大,消化系统异常,少吃冷冻食品
·额头痘痘,可能是压力太大,造成心火或血液循环有问题,应养成早睡早起的习惯
·发际兜兜,因为毛孔堵塞或感染,加强清洁吧
·唇周痘痘,便秘导致体内毒素积累,多吃高纤维蔬菜水果


红茶漱口防流感
红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂,能抑制人体内自由基的活动,帮助抵御外界病毒,并防止其感染人体细胞。
方法:将红茶旱灾嘴里15-20秒,然后吐出,如此重复2.3次即可。


隔夜茶特殊用途
·隔夜茶中含有丰富的酸类,氟类,可以预防毛细血管出血,并起到杀菌消炎作用。
·用隔夜茶洗头,可治头发痒
·用隔夜茶每天漱口3次,可消除口臭
·在食粮中放少量干海带,可吸收粮食中的水份,防止其生虫发霉。
·圆珠笔油弄到手上很难洗掉,可用酒精棉球擦拭,在用清水冲洗即可。
·识别优质酱油:摇晃瓶子,优质酱油浓度高流动慢;平底无沉淀物;颜色呈红褐色或棕褐色。

桃花癣小贴士
·不要用热水烫或蒸面等方式来解痒,可用保湿性护肤品来缓解皮肤的干涩感
·避免风吹日晒,停用美白换肤类护肤品,保持面部清洁
·禁食刺激性食物,限制多脂肪多糖饮食,忌酒类和海鲜类食物,多吃新鲜蔬菜
·可内服符合维生素B片,外搽5%硫磺软膏

快速治牙痛
·取大蒜适量捣烂,温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎,亚牙周炎以及牙痛等症状
·把味精与温水按1:50的比例刮开后,口含味精溶液一会儿再吐坚持两天后牙痛就会消失。
·牙痛的时候可以切一片生姜咬在痛处,必要的时候可重复使用、
·取白胡椒10克研成末,加白酒或调整糊状,分4次放入牙洞内

对付感冒小方法
·冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,反复多次。
·盐水漱口:每日早晚餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
·热水泡脚:每晚用较热的水泡脚15分钟,泡后双脚要发红,才可预防感冒。
·呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

·巧治流鼻血
流鼻血的时候,如果左鼻孔流,就往右耳朵里出吹口气,便可止血,反之亦然。

怎样避免过多辐射
·不要把家用电器放得过于集中或经常一起使用,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中尽量将电脑屏幕的背面朝着无人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而最弱
·水是吸收电磁波最好的介质,可在电脑的周边多放几瓶水,但绝对不能用金属杯盛水
·电脑屏幕表面处在大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,因此在使用后及时洗脸洗手
·手机在接通及充电时候通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听,充电时则不要接听。

睡前散步4大益处
·能改善消化和吸收,防止肠胃功能紊乱
·有利于血气流通,促进人体完成由动返静的过程,提高睡眠质量
·有效地松弛神经,消除大脑的过渡疲劳,使人更容易入睡
·晚间清净,事宜吐故纳新,还可缩短就寝后初睡至熟睡的过程

如何让宝宝智商更高
·父亲对后代的智商影响非常小,但准妈妈们多做运动却能起到提高宝宝智商的作用。调查显示,每天做30分钟运动的孕妇出生的宝宝,要比每天都坐着的孕妇的孩子,智商高出8个点
盛夏宜洗温水澡
·在酷热难耐的盛夏,洗温水澡时人的排汗量约为正常排汗量的20倍,能使汗腺更加畅通,更好地发挥散热功能,并能把皮肤洗得更加干净,有利于防止暑湿并袭而生疮

夏季养生以热除热
·热毛巾擦身:夏天及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾才能适应人体降温节律
·洗热水澡:夏天用热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热
·热水洗脚:当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适
·喝热茶:可刺激毛细血管普遍舒张,体温会明显降低

高温对颈椎病的影响
·温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕
·天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病
·空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病
·天气炎热外出减少,在家上网,看电视时间增多,导致颈椎病
·夏日犯易困,午休不良姿势伤颈椎

两个枕头睡眠好
枕头用两个为好,高度不超过8CM,且以上软下硬为宜,上边的软枕便于调整位置,下面的硬枕主要用于支撑高度,使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快

巧妙应对晕车晕船
·将风油精抹在太阳穴或风池穴,亦可滴两滴于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏
·新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔用手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车途中可用此法随时吸闻
·晕车时,用拇指掐内关穴(位于前臂正中,腕横纹上两寸)3-5分钟,适当加压,知道有酸痛感。
·闭目养神,尽量不要看窗外快速移动的景物,最好能睡着,因为谁觉是最简单也是最省钱的抗晕良方

生命中的三个危机时段
·黎明:人在黎明时血压体温变低,血液较浓稠,肌肉松弛,容易发生缺血性脑中风
·月中:一个月里对生命最有威胁的是农历月中,这与天文气象有关,月亮具有吸引力,它能像引起海水潮汐一样,作用于人体的体液,每当月中明月高挂之时,人体内血液压力变低,血管内外的压力差,压强差很大,这是容易引起心脑血管意外
·年末,对生命而言,一年中最危险的月份要数12月,这与气候寒冷环境萧条,人到岁末年关精神紧张,情绪波动,抵抗力新陈代谢低等有关

·亚健康的人群做三伏穴位敷贴可提高免疫力

喝咖啡40分钟后才锻炼
·和咖啡可以提高中枢神经的兴奋性,使头脑清醒,增加运动时的愉悦感,提高人在运动时的敏捷度,对运动是非常有利的。但需要注意的是,喝完咖啡不要马上运动,否则会增加肠胃负担;而且在饮用咖啡40分钟后,咖啡才会被人体吸收

热水泡双手可治偏头痛
·把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,并不断地加热水,以保持水温。半小时后,偏头痛的痛感即可减轻,甚至完全消失

远离毒素的原则
·加大膳食纤维的摄入:膳食纤维能促进出肠胃蠕动,加快排便,及时清楚肠道垃圾,没人每天膳食纤维的摄入量应在20-30克左右
·多吃富含维生素的食物:维生素是参与体内新陈代谢不可缺少的营养素。如果维生素C参与排毒解毒,维生素B1促进碳水化合物的代谢,调节神经系统
·合理摄入蛋白质:优质蛋白质与植物蛋白的比例是3:2,可使胆固醇降低,且富含不饱和脂肪酸及人体必须的氨基酸
·适量喝水:要保证每日饮水量,不要等口渴了再喝
 

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